ラクトフェリンは母乳に多く含まれている|大人にも必要な成分

腸内環境を改善する

錠剤

腸内環境を改善することは全身の健康を維持することにつながります。それには、腸内に善玉菌を増やすことが必要です。食事に加えて、乳製品や発酵食品などを毎日補充するようにします。サプリメントもおすすめで、善玉菌のチカラはカスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌を配合し、腸内の善玉菌を増やすことができます。

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母乳の健康成分

メディシン

近年ではラクトフェリンという成分が注目を集めていますがご存知でしょうか。ラクトフェリンとは鉄と結合する性質を持つ糖タンパク質です。人の母乳や哺乳類の乳に多く含まれていますが、母乳以外にも涙や唾液、血液等体内の殆どの分泌液中に含まれている成分です。鉄と結合する事から強い抗菌、抗酸化作用があり、免疫力を強化する効果や腸内環境を整える効果を持つため健康な身体を作る為には是非とも摂取したい成分です。特に人の母乳の初乳中に多く含まれているのは生まれたばかりの赤ちゃんを感染症から守るためだと考えられています。ガンや様々な感染症の予防から内臓脂肪の減少に貧血改善、アンチエイジングの美容効果等有益な多くの効果を得られるため積極的に摂取する事を心掛けたいです。

ラクトフェリンは母乳に多く含まれていますが母乳からの摂取は現実的では無いため、主に乳製品から摂取する事になります。ここで一つ注意しなくてはいけないのが、高温殺菌している乳製品には殆ど含まれていない事です。ラクトフェリン入りと明記している製品か、加熱処理を施していない製品を選ぶ必要があります。しかし、食品からの摂取でも胃の中で多くが分解されてしまい効率良く補えないため、食事は補助としてサプリメントをメインに使用して摂取する事を強くお勧めします。ラクトフェリンは大量に摂取するよりも長期的、継続的に摂取する事で健康効果を発揮する成分です。サプリメントや食事と合わせながら自分に合った方法を選択して補っていきましょう。

カロリー調整に最適

シェイク

酵素スムージーには野菜や果物の栄養がたくさん含まれています。そのため、年齢によって代謝が低下した体重も、酵素スムージーの置き換えダイエットで健康的に痩せることができます。この酵素スムージーは自分で作ることで栄養もしっかりと摂取することができます。

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酵素を補給して健康に

ドリンク

健康になる秘訣は減少する酵素を補うことであり、そのためには酵素ドリンクが一番です。サプリよりも吸収されやすく、1週間で体感できる方も少なくありません。酵素選びは口コミだけで判断せず、気になる商品があれば試してみましょう。

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